秋天天气干燥，为秋天之主气，而肺通过鼻孔与外界相通，易被燥伤，发生肺炎、哮喘等症。所以秋天养生保养好肺脏至关重要，其方法是：①常笑益肺。秋风叶落，草木凋零，最易使人特别是老年人和体质虚弱者触景生情，引发垂暮忧郁情绪。中医学告诫我们“忧伤肺”。所以老弱者金秋养生应心情开朗，常想常做令人快乐的事；步行于山峦田野之中开怀大笑，或经常听听相声、说说笑笑，自己找乐，都能使肺气升发，血液循环加快，心肺气血调和。②补水益肺。水为生命之本，秋天干燥的气候，能使人的皮肤每日至少蒸发600毫升以上的水，肺呼吸消耗的水每天至少也在300毫升以上，加之尿液、粪便排出的水，每天至少也需饮水2000毫升，这样才能保证呼吸道润滑，减少损伤。

　　秋天由于气候逐渐由热转寒，人体生理活动也随之改变。养生学讲，秋天要注意阴精内收，秋燥最伤人体阴液，不但易使人口干舌燥、咳嗽、皮肤上易出现细小裂纹，更易使胃肠津液亏少而发生便秘。便秘易产生“内毒素”，使人中毒，出现腹胀、头晕、不思饮食等症状。经常便秘更是结肠癌、直肠癌的重要诱因。因此保护好体内阴精，也是秋季养生的重要方法。在饮食上要“少辛多酸”，少辛是指秋天要少吃辛辣食品，如葱、姜、韭菜、辣椒等。多酸是说秋天应多吃带酸味的食品，如山楂、葡萄、柠檬、苹果等。少吃辛辣食品能防止肺气过盛，肺气过盛易伤肝脏。

　　秋天，天高气爽，气候宜人，是锻炼身体、增强体质的好季节。随着气温的逐渐降低，人在活动的时候，不会再像夏天那样出汗了，体能消耗也在逐渐减少。所以运动量可以加大些，锻炼时间也可以长些，这对抵御即将到来的冬季严寒十分有利。秋天是肥胖者减肥的好时节。因为人体的发胖常会随气候的变化而变；夏天由于气候炎热，出汗多，能量消耗大，脂肪细胞代谢速度快，减肥效果会好些。但是到了秋天，随着天气一天天变冷，脂肪细胞便开始积聚，防止热量扩散，起到冬天保温作用。这时若不及时加强运动锻炼，对脂肪细胞积聚不加抑制，就会渐渐胖起来，不仅影响形体美，还易诱发心血管病，或使原有的心血管病加重。

　　 “全国爱牙日”即将来临，由市卫生局主办、南粤药业承办的“爱牙宣传月”活动上周六在市工人文化宫广场拉开帷幕。9月20日，我市将组织各医院的口腔专家在东门广场举办“爱牙护齿”免费咨询活动。