据郭毅介绍，发生睡眠障碍的原因比较复杂，主要集中在六大方面：一是睡眠少而困难，24小时生物节律紊乱；二是与社会、生理及心理因素有关，年轻人因就业、工作及生活压力、夫妻关系、朋友关系紧张导致；三是基础性内科及精神疾患；四是睡眠环境差如强光、噪音等；五是呼吸睡眠暂停，如阻塞性及中枢性睡眠暂停；六是对药物和酒精的依赖性。健康人睡眠一般需6———8小时，可有的人因夫妻关系紧张，或是婆媳不和，精神负担重，而导致睡眠时间不足，质量较差。若长期失眠，会导致头昏头痛、胸闷心慌、记忆力减退，个人主动性降低，对事物失去兴趣。同时，病人因长时间睡眠困难，出现高级神经紊乱，逻辑思维能力减退，心情就会变得烦躁、焦虑，导致精神抑郁。焦虑和抑郁往往如影随形，许多长期失眠的人都有抑郁的倾向，轻者靠顽强的毅力和积极的锻炼及合理安排作息时间，改善了睡眠状况；但有的人失眠受遗传影响，不服药物很难入睡。

　　一位25岁的少妇来看失眠症，她告诉医生，自己已三个月睡不着觉了，心情变得很焦虑，不知自己到底得什么病？医生详细询问，她才说出，自己虽和老公关系很好，但与婆婆总也相处不到一起，为此，她精神压力很大，常常因思虑过重而睡不着觉。郭毅告诉记者，像这位女患者的病情在病人中较多，有的是夫妻关系紧张，有的是工作压力大、与单位的同事关系难协调等导致失眠。另外，一些病人失眠后的心理障碍又往往通过肌体症状表现出来，如心烦、乏力，四肢酸痛，表现为慢性疲劳现象。

　　专家特别指出，某些患慢性疲劳症的病人很大程度上伴有抑郁症倾向，而抑郁症是体内神经系统五羟色胺水平下降，需要药物来维持，单靠毅力是克服不了的。由于国人对抑郁症的认识有误区，认为它是精神疾病而讳疾忌医，怕患此病会遭到周围人的歧视而不敢承认，医生只好按神经衰弱诊断。其实，一个人在一生中都可能出现阶段性的抑郁症状，如当降职、升迁或遭受不公正待遇时，人在心理上都有可能出现抑郁症倾向，这很正常，只要通过看心理医生，适当地服用药物是可以治疗的。另外，某些肌体疾病也可导致抑郁症发生，如患癌症、心脑血管病、慢性躯体疾病的患者都有可能表现出失眠、焦虑、烦躁等心因障碍，可以说失眠时常伴随有内科、精神性疾患而出现。

　　为摆脱失眠的痛苦，专家建议人们：要合理安排入睡和觉醒时间，改善睡眠环境，摈弃不良饮食和饮酒习惯，注意协调各种人际关系。有意识地锻炼身体，如做一些行为疗法中的松弛疗法。必要时配合药物治疗，最好在医生指导下服药，特别是患抑郁症的病人就要长期服药，常用的抗抑郁症药物“百忧解”、“赛乐特”、“博乐欣”等，至少需要服三个月以上，才会慢慢见效。目前，市面上很多保健品都标榜有改善睡眠功能的作用，切不可盲目听信，最好按照医嘱，根据病情服药，以保证副作用少、治疗失眠确实有效。